Рубрика // Новости 23.06.12

Как уменьшить воздействие компьютера на организм?

4a7197483784f Все знают о вреде работы на химическом заводе, или, скажем, АЭС. В сравнении с этим работа за компьютером кажется абсолютно безвредной. Но на самом деле, не все так уж и радужно, как хотелось бы. Какие же опасности нас подстерегают?

1. Глаза. Думаю, здесь все очевидно. Как же защитить наше зрение? Во-первых, нужно каждые полчаса отвлекаться от монитора и смотреть вдаль, а то так и до близорукости не далеко! Полезно будет следующее: посмотрите сначала на пейзаж за окном, а потом на само окно. Пейзаж, окно, пейзаж, окно. И так в течение 1-2 минут. Затем закройте глаза на минуту и повторите упражнение. Во — вторых, при работе за монитором наши глаза могут испытывать «жажду», поэтому нужно иметь при себе специальные увлажняющие капли для глаз и капать их по мере необходимости. Если вы часто общаетесь в интернете, переписываетесь в аське, то рекомендуем скайп скачать и общаться с друзьями по микрофону, не смотря в монитор.

2. Опорно — двигательный аппарат. Когда мы долго сидим на одном месте, кровь застаивается, а также устают некоторые группы мышц. Поэтому во — первых, нужно вставать и двигаться хотя бы раз в 2 часа, во — вторых, нужно не лениться и ходить в тренажерный зал. Упор следует делать на упражнениях для укрепления спины и шеи.

3. Нервное напряжение. Представьте: вы долго рассчитывали необходимую толщину изоляции пластинчатого теплообменника, еле успели в срок и тут вдруг… Случайно удалили весь расчет. И даже в корзине его нет, ведь вы умудрились нажать клавишу Shift. Ваша реакция? Будь то кулак по столу с нецензурным выкриком или сдержанное «все пропало!», для вашей нервной системы это настоящее испытание. Что бы минимизировать стресс, постарайтесь абстрагироваться от проблем, а еще… не работайте голодными! Пусть под рукой всегда будет что-то для перекуса, ведь на голодный желудок все воспринимается острее.

  • Facebook
  • Memori
  • Twitter

Написать комментарий

Copyright © 2010-2011 Как создать сайт и заработать.. Все права защищены.
интернет